הרצאות
הרצאות שמשאירות חותם
מפגש חד-פעמי, השפעה שנמשכת הרבה אחרי.
ההרצאות שלי הן לא רק העברת ידע – הן הזמנה לעצור, להרגיש, להבין, ולצאת עם תנועה פנימית חדשה.
אני מאמינה שכל הרצאה היא מתנה לקהל – מתנה של בהירות, של חיבור, של תקווה.
בכל הרצאה אני מביאה שילוב ייחודי בין ידע מקצועי עדכני, רגש חי וניסיון חיים,
יחד עם כלים פשוטים, יומיומיים, שכל אחד ואחת יכולים ליישם כבר באותו היום.
מה קורה בהרצאות שלי
אנחנו מדברים על נושאים עמוקים כמו אושר, ערך עצמי, רגשות, ביקורת עצמית וחוסן – בגובה העיניים
אני מביאה סיפורים, דוגמאות ומושגים מהשטח ומהחיים עצמם – בלי מסכות ובלי קלישאות
אנחנו לומדים עקרונות מהפסיכולוגיה החיובית, CBT, תקשורת מקרבת, מיינדפולנס, ACT, בודהיזם ועוד – בשפה נגישה ונוגעת
כל הרצאה – המשתתפים יוצאים עם סט כלים פרקטי לחיים:
תרגילים פשוטים לוויסות רגשי, שפה פנימית מחזקת, גמישות מחשבתית והרגלים שמובילים לאושר פנימי מתמשך
איך זה מרגיש?
הקהל בדרך כלל נכנס מתוך סקרנות
ויוצא עם חיוך, עם הקלה, עם הבנה עמוקה של עצמו, ועם תחושת "אני לא לבד בזה".
יש משהו ברגע שבו אנחנו נפגשים באמת – בין אדם לעצמו – שמדליק מחדש ניצוץ.
והמטרה שלי בהרצאות היא בדיוק זו:
להעיר תודעה רדומה, להזכיר למשתתפים את מה שהם כבר יודעים עמוק בפנים,
ולעזור להם להתחיל לפעול מתוך חיבור אמיתי לעצמם.
מה המשתתפים מקבלים?
כלים ישימים שמתאימים לחיים – לא רק להרצאה
חוויה מעוררת השראה ותחושת כוח אישי
תחושת שייכות, רכות פנימית, ותקווה שקטה
ידע חדש + שפה חדשה + דרך חדשה לפעול בה
אם יש לך שעה אחת לפגוש את עצמך מחדש –
אני כאן בשבילך, עם מילים שמגיעות ללב וכלים שנשארים בחיים.
רשימת הרצאות – אושר מתמשך בגובה העיניים
הפסיקי לרצות – והתחילי לחיות
שחרור מדפוסי ריצוי וביקורת עצמית, ובניית ערך עצמי אותנטי
על ההרצאה:
נשים רבות חיות בתחושת "אני לא מספיקה", עסוקות בריצוי הסביבה ובשיפוט עצמי תמידי. ההרצאה מציעה תובנות מחקריות לצד תרגילים מעולמות הכתיבה הטיפולית, הפסיכולוגיה החיובית והבודהיזם – כדי להתחיל לחזור פנימה ולחיות מתוך חמלה וחיבור.
מתאים ל:
קבוצות נשים, ארגונים, כנסים, קהילות רווחה
מה מקבלות המשתתפות?
- הבנה על המקור לדפוסי הריצוי
- טכניקות לשינוי השיח הפנימי
- כלים לתחושת ערך שאינה תלויה בהסכמה חיצונית
אושר מתחיל מבפנים
איך מפתחים תחושת סיפוק יציבה בעולם של רעש והשוואות
על ההרצאה:
מה באמת משפיע על תחושת האושר שלנו? האם זו תוצאה של נסיבות – או של הרגלים נרכשים? בהרצאה נבין מה אומר המחקר, נפריך מיתוסים נפוצים, ונתרגל דרכים פשוטות לאימון המוח לחשיבה חיובית.
מתאים ל:
קהל רחב, צוותים, מרכזים קהילתיים, הורים, אנשי חינוך.
מה מקבלים המשתתפים?
- הבנה מהי תחושת אושר פנימית
- הכרת הרגלים מנטליים חיוביים
- כלים פשוטים ליישום יומיומי של שמחה, הודיה ונוכחות
אושר בגיל השלישי – משמעות מחודשת
נבנה תהליך שמוביל לתחושת "אני שווה, גם כשאני לא מושלם/ת", מתוך חיבור לערכים, זהות פנימית, ועוגנים שיציבים גם כשהחיים לא.
על ההרצאה:
מה קורה לערך העצמי שלנו כשאנחנו פורשים? מה נשאר איתנו כשמתחלפים התפקידים? ההרצאה מפגישה את המשתתפים עם זהותם העמוקה, חוזקות חבויות, וכלים לבניית חיים פעילים, מחוברים ומשמעותיים גם בגיל השלישי.
מתאים ל:
מועדוני גיל שלישי, מרכזי יום, קבוצות דיור מוגן
מה מקבלים המשתתפים?
- תרגול חווייתי לחיזוק תחושת שייכות וערך
- כלים להתמודדות עם שינויים, אובדן ופרישה
- מבט רענן על הזדמנויות לצמיחה גם בגיל המבוגר
להיות יציבה כשסוער מסביב
ויסות רגשי, חוסן מנטלי ובניית שקט פנימי בתנאי חיים מורכבים
על ההרצאה:
איך מתמודדים עם הצפה רגשית, חרדה או שחיקה? מה מאפשר לנו להישאר נוכחים גם כשמסביב משתנה? בהרצאה נלמד על תגובות אוטומטיות של הגוף, טכניקות לוויסות רגשי, והיכולת שלנו לבחור תגובה – גם כשקשה.
מתאים ל:
הורים, אנשי טיפול, צוותים חינוכיים, קבוצות שיקום ורווחה
מה מקבלים המשתתפים?
- כלים מעשיים לניהול רגשי
- הבנה של מנגנוני סטרס בגוף
- חיזוק תחושת שליטה פנימית ושקט מנטלי
הרצאה בהתאמה אישית
מתכננת יום עיון? כנס מקצועי? ערב קהילה?
אני בונה הרצאות לפי מטרות, קהל, זמן ותקציב – בשילוב כלים פרקטיים והרבה לב.
האימון הרגשי הוא לא טיפול “לתקן אותך” –
הוא תהליך שמחזיר לך את עצמך.
כמו שאת. כמו שאתה. עם כל מה שיש – ועם האפשרות לחיות איתו אחרת.
