טיפול אישי
שיטת פשוט להיות
השיטה שפיתחתי צמחה מתוך אמונה עמוקה שאהבה היא לא רק רגש – היא גישה.
אהבה לעצמנו היא לא מותרות, לא פינוק, ולא יעד רחוק.
היא נקודת פתיחה.
היא תנאי להבראה רגשית, לחוסן פנימי וליכולת שלנו להתמודד עם החיים – לא מתוך מאבק, אלא מתוך חיבור.
אהבה עצמית היא בחירה יומיומית.
היא הדרך להתבונן בעצמנו בעיניים רכות, להבין מה מפעיל אותנו ולבחור להגיב ממקום של נוכחות ולא של הישרדות.
מתוך כאב אישי – אל שיטה שמחוללת שינוי
הגישה הזו נולדה מתוך חוויה של אובדן וטלטלה, אך גם מתוך תהליך אישי של צמיחה והתחדשות.
עם השנים, דרך עבודה עם ילדים, מתבגרים, הורים ונשים–
הבנתי עד כמה רבים מאיתנו חיים בניתוק רגשי, בתחושת חוסר ערך ובביקורת עצמית שמחלישה אותנו.
לכן יצרתי תהליך מובנה, רגיש ומקצועי של 15 מפגשים,
שמלמד, מחבר ומחזיר לכל אחת ואחד את היכולת להיות שם בשביל עצמם.
הגישה שלי אינטגרטיבית והוליסטית, במובן של חיבור מלא לגוף, לנפש ולעולם הפנימי שלך. המפגשים מתקיימים בקצב שמתאים לך, תוך כבוד, רגישות וכנות. הכלים שמשולבים בתהליך שואבים השראה מגישות מגוונות — פסיכואנליזה, פסיכולוגיה חיובית, בודהיזם, שיטת 12-הצעדים, CBT, תקשורת מקרבת (NVC), ו-Focusing — כדי שכל אחד ואחת יוכלו להתחבר למה שמדבר אליהם.
האימון הרגשי הוא לא טיפול “לתקן אותך”
הוא תהליך שמחזיר לך את עצמך.
כמו שאת. כמו שאתה. עם כל מה שיש – ועם האפשרות לחיות איתו אחרת.
מתי כדאי לפנות?
כשיש עייפות נפשית תמידית או צורך להוכיח כל הזמן שאת/ה "שווה"
כשחוזרים שוב לדפוסים של ריצוי, דחיינות, כעס עצמי או השוואות
כשיש תחושת תקיעות, בלבול או ריק רגשי
כשמתמודדים עם התמכרויות (חומרים, מסכים, אישורים חיצוניים)
כשיש קושי בוויסות רגשי, דימוי גוף פגוע, חרדות או התקפי אכילה
בהתמודדות עם טראומות אישיות, אובדן, פרידה או שינויים קיצוניים
או פשוט כשבא להיות במקום שבו מישהו רואה אותך באמת, בלי לתקן
מה קורה בתהליך?
חיזוק תחושת הערך והמסוגלות
נבנה תהליך שמוביל לתחושת "אני שווה, גם כשאני לא מושלם/ת", מתוך חיבור לערכים, זהות פנימית, ועוגנים שיציבים גם כשהחיים לא.
שחרור מדפוסים של ביקורת עצמית, ריצוי והימנעות
נלמד לזהות את הרגעים בהם אנחנו פועלים מהישרדות,
ולבחור באפשרות אחרת שמבוססת על הקשבה, נוכחות ואותנטיות.
איך זה עובד?
פגישה שבועית (60 דקות), עם תרגול בין המפגשים
תהליך אישי, בקליניקה נעימה או אונליין
התקדמות בקצב שמתאים לך – לא למודל, לא לזמן, לא לאחרים
אפשרות למפגש היכרות חד פעמי ללא התחייבות
למי האימון מתאים?
מתמודדים עם טראומות, פרידות, אובדן, חרדה או התמכרות
בני נוער ובוגרים בתהליכי זהות, שייכות וערך
נשים בכל גיל
כל מי שרוצה ללמוד לחיות מבפנים – ולא מהעולם החיצוני
אנשים שרוצים לייצר שינוי רגשי – מבלי לחפור, אלא לפעול
הורים שמרגישים מותשים או מוצפים
כלים שפיתחתי
מערכי שיעור לבתי ספר
לבניית שפה רגשית, הפחתת בריונות, טיפוח חמלה ויצירת תקשורת מיטיבה.
וובינרים (בקרוב)
תוכן דיגיטלי נגיש עם כלים פשוטים ומבוססי מדע
לניהול רגשי וחיזוק החוסן.
