סדנאות
הסדנאות
הסדנאות שאני מציעה נולדו מתוך צורך אמיתי מהשטח וניסיון רב שנים בגישה אינטגרטיבית וראייה הוליסטית וכוללות שילוב של למידה דידקטית, תרגול רגשי, כתיבה, תנועה, נשימה וחשיבה מנטלית.
כולן נבנות בהתאמה לגיל, קהל היעד, מטרות המסגרת והשלב ההתפתחותי של המשתתפים.
הסדנאות נועדו להגיע לכמה שיותר אנשים, החל מצוותי הוראה ותלמידים במוסדות חינוך ורווחה, דרך ארגונים עיריות ורשויות, ועד לקבוצות שווים המתמודדים עם מורכבויות שהחיים זמנו להם. על מנת לעזור לאנשים לחיות טוב יותר עם כלים פשוטים שבאמת עובדים.
הסדנאות מחולקות לשלושה מסלולים עיקריים:
מסלולי הסדנאות
סדנאות לאושר מתמשך – מותאמות גיל
◀ 5-12 מפגשים (בהתאמה לקבוצה)
סדנאות מובנות המותאמות לגיל ולקהל, ומבוססות על ידע בפסיכולוגיה חיובית, חינוך רגשי, הרגלים בריאים וגמישות קוגניטיבית.
לילדים:
- פיתוח שפה רגשית
- הבנת רגשות והתמודדות עם תסכול
- טיפוח חברות, כבוד וגבולות
- הרגלים מיטיבים: תנועה, תזונה, שינה, חשיבה חיובית
למתבגרים:
- חיזוק תחושת ערך ודימוי עצמי
- התמודדות עם לחץ, חרדה והשוואה
- בניית חוסן חברתי ותחושת שייכות
- תרגול נוכחות והפחתת ביקורת עצמית
לנשים:
- חיבור מחודש לעצמי
- שחרור דפוסים אוטומטיים
- בניית שגרה רגשית מיטיבה
- התפתחות מתוך חמלה ולא מתוך מאבק
לגיל השלישי:
- זהות חדשה לאחר פרישה
- שיח רגשי עם משמעות
- עיבוד רגשות ישנים וחדשים
- חיבור מחודש לתחושת ערך אישי
האומץ להיות אני
🏴סדנת הדגל |
◀ 15 מפגשים
תהליך רגשי-חינוכי מעמיק בן 15 מפגשים, אישי או קבוצתי, לבניית שפה פנימית מיטיבה, חיזוק תחושת ערך שאינה תלויה באישורים חיצוניים, פיתוח חוסן רגשי ויצירת שינוי יציב בחיים.
במה עוסקים?
- זיהוי רגשות והבנתם בגובה העיניים
- זיהוי דפוסים מקבעים ושחרורם
- שחרור מדפוסי ריצוי, השוואה וביקורת עצמית
- טיפוח חמלה עצמית
- שינוי שיח פנימי
- תרגול תודעתי, תחושתי ומעשי
- בניית ארגז כלים מותאם אישית
למי מתאימה?
- נשים
- ילדים
- מתבגרים ונוער
- קבוצות בגיל השלישי
- צוותים במסגרות חינוכיות או טיפוליות
- קבוצות תמיכה, רווחה ועמותות קהילתיות
סדנת השראה
◀ 1-3 מפגשים
סדנאות חד-פעמיות או קצרות טווח (1–3 מפגשים) להשראה, חשיבה מחודשת ותנועה פנימית. שילוב של הרצאה, תרגול וכלים פשוטים ליישום מיידי.
דוגמאות לסדנאות השראה:
- האומץ להיות אני
על זהות, אותנטיות וחופש רגשי - אושר מתחיל מבפנים
עקרונות הפסיכולוגיה החיובית בגובה העיניים - להיות יציבה כשסוער מסביב
ויסות רגשי וחיזוק עוגנים פנימיים - אהבה עצמית ככוח מרפא
בניית דיאלוג פנימי תומך - לראות את עצמי מחדש
סדנת כתיבה והיכרות עצמית - ממחשבה לפעולה
תרגול חזון אישי ותעוזה לשינוי
מתאים ל:
- חוגי בית, ימי עיון, צוותים חינוכיים
- קהילות נשים
- מרכזים קהילתיים
- נוער במסגרות לא פורמליות
- קבוצות תמיכה או שיקום
