סדנאות לטיפוח אושר בחיי היום-יום

◀ 10-15 מפגשים (בהתאמה לקבוצה)

סדנאות פרטיות בקבוצות של ילדים, מתבגרים, נשים ובני הגיל השלישי.

לתת מקום לעצמנו, לחזק קשרים וליצור יותר רגעים של אושר ומשמעות.

סדנאות חווייתיות המשלבות פסיכולוגיה חיובית, כלים רגשיים והרגלים מיטיבים. באמצעות שיח, יצירה והתנסות, המשתתפים מגלים מה תומך בהרגשתם הטובה ולומדים לשלב אותו בחיי היום־יום, תוך מתן מקום גם לקושי.

כל סדנה מתקיימת במסגרת פרטית, בקבוצה נפרדת של בני גיל דומה או בעלי מכנה משותף. התכנים וקצב העבודה מותאמים למשתתפים ולצורכי הקבוצה.

לילדים:

• פיתוח שפה רגשית
• הבנת רגשות והתמודדות עם תסכול
• טיפוח חברות, כבוד וגבולות
• הרגלים מיטיבים: תנועה, תזונה, שינה, חשיבה חיובית

למתבגרים:

• חיזוק תחושת ערך ודימוי עצמי
• התמודדות עם לחץ, חרדה והשוואה
• בניית חוסן חברתי ותחושת שייכות
• תרגול נוכחות והפחתת ביקורת עצמית

לנשים:

• חיבור מחודש לעצמי
• שחרור דפוסים אוטומטיים
• בניית שגרה רגשית מיטיבה
• התפתחות מתוך חמלה ולא מתוך מאבק

לגיל השלישי:

• זהות חדשה לאחר פרישה
• שיח רגשי עם משמעות
• עיבוד רגשות ישנים וחדשים
• חיבור מחודש לתחושת ערך אישי
  

האומץ להיות אני

🏴סדנת הדגל | ◀ 15 מפגשים

תהליך רגשי-חינוכי מעמיק בן 15 מפגשים קבוצתיים, לבניית שפה פנימית מיטיבה, חיזוק תחושת ערך שאינה תלויה באישורים חיצוניים, פיתוח חוסן רגשי ויצירת שינוי יציב בחיים.

במה עוסקים?

•  זיהוי רגשות והבנתם בגובה העיניים
• זיהוי דפוסים מקבעים ושחרורם
• שחרור מדפוסי ריצוי, השוואה וביקורת עצמית
• טיפוח חמלה עצמית
• שינוי שיח פנימי
• תרגול תודעתי, תחושתי ומעשי
• בניית ארגז כלים מותאם אישית
• ארגז כלים אישי ותוצר קבוצתי שהתלמידים יוצרים — ספר, קלפי פעולה או מיזם כיתתי, בהתאם לגילם. התוצר מאפשר להמשיך לתרגל את הכלים גם לאחר סיום הסדנה

למי מתאימה?

• מוסדות חינוך-ארגז כלים אישי ותוצר קבוצתי שהתלמידים יוצרים — ספר, קלפי פעולה או מיזם כיתתי, בהתאם לגילם. התוצר מאפשר להמשיך לתרגל את הכלים גם לאחר סיום הסדנה.
• מוסדות מוניציפליים רווחה ועמותות קהילתיות

סדנת השראה

◀ 1-3 מפגשים

סדנאות חד-פעמיות או קצרות טווח (1–3 מפגשים) להשראה, חשיבה מחודשת ותנועה פנימית. שילוב של הרצאה, תרגול וכלים פשוטים ליישום מיידי.

דוגמאות לסדנאות השראה:

• האומץ להיות אני
  על זהות, אותנטיות וחופש רגשי
• אושר מתחיל מבפנים
  עקרונות הפסיכולוגיה החיובית בגובה העיניים
• להיות יציבה כשסוער מסביב
  ויסות רגשי וחיזוק עוגנים פנימיים
• אהבה עצמית ככוח מרפא
  בניית דיאלוג פנימי תומך
• לראות את עצמי מחדש
  סדנת כתיבה והיכרות עצמית
• ממחשבה לפעולה
  תרגול חזון אישי ותעוזה לשינוי

מתאים ל:

• חוגי בית, ימי עיון, צוותים חינוכיים
• קהילות נשים
• מרכזים קהילתיים
• נוער במסגרות לא פורמליות
• קבוצות תמיכה או שיקום
  

כלים יומיומיים לשימוש בחיים האישיים והמקצועיים

חיזוק שפה פנימית בריאה

למידה רגשית פשוטה ומעמיקה

פיתוח חוסן, חמלה וערך עצמי לטווח ארוך

תחושת מסוגלות שאינה תלויה בהישגים